Interview d’Elisa de WhatIWearHealthy

Bloguer, c’est partager, faire découvrir. Aujourd’hui j’ai donc décidé de vous faire découvrir la ravissante Elisabeth, connus sous le pseudo A frenchi in London. Elisabeth est Youtubeuse, Blogeuse et Instagrameuse. Elle est surtout très attirée par les modes de vie healthy, sains et sportif. J’ai rencontré cette charmante demoiselle il y a un peu moins d’un an sur instagram alors que je réfléchissait à ma perte de poids pour l’été (Oui, je n’ai fait que y réfléchir, j’ai jeté l’éponge après). Depuis, je me suis mise à lire son blog et regarder ces vidéos.
Partie d’une alimentation très courante (repas rapide et pas forcément réfléchi) Elisabeth à réaliser un rééquilibrage alimentaire remarquable qu’elle a partagé avec beaucoup de plaisir sur les réseaux sociaux. Je pensais qu’on avait le même âge, la même taille, le même poids de départ, finalement, on n’a pas un seul de ces points en communs, mais ses photos et ses articles plein de bonne pensé et de motivation m’auront permis de me lancer enfin dans la course à pied et le sport. (Pour arrêter les burgers du weekend… ça attendra)

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Peux-tu nous faire une petite présentation de toi pour les lectrices qui ne te connaissent pas encore ?

Bonjour, je m’appelle Elisabeth, j’ai 20 ans et j’habite sur la Côte d’Azur. J’ai un blog et une chaîne Youtube depuis quelques années, et dessus je partage un peu tout ce qui me passe par la tête. Ça va des sujets beauté, mode au sport, alimentation .. Je ne rentre pas vraiment dans une case précise ! J’adore prendre les photos, monter mes vidéos … C’est devenu un véritable hobby pour moi ! Et a côté de ça j’ai crée un compte instagram où je ne parle que de sport/santé, qui se nomme @whatiwearhealthy. En un an j’ai atteint presque 15 000 abonnés ce qui est dingue pour moi mais ça me réjoui de pouvoir inspirer les gens !

J’imagine que comme beaucoup d’entre nous, tu as dû te dire des milliers de fois « demain je me prends en main » Comment as-tu eu se déclic il y a 1 an?

Oh que oui ! Surtout quand j’étais encore à Londres, car je vivais seule en chambre étudiante et j’avais énormément de mal à me motiver pour bouger, faire du sport, me faire à manger pour moi toute seule .. J’ai donc pris environ 10 kilos sur une période d’un an et demi , deux ans. Mais c’est à la fin de l’été 2013 que j’ai réalisé que ça n’allait plus ! C’est à la vue d’une simple photo de moi, que j’ai eu le fameux déclic. Je ne me reconnaissais plus, je n’étais pas du tout contente de l’image que me renvoyait cette photo. Alors avec le soutien de mes parents, j’ai pris rendez vous avec une nutritionniste pour entamer ma perte de poids et réapprendre à bien manger.

Je dois en être à mon 15ème régime et j’ai connu 3 rentrées sportives complètement raté. As-tu des petits secrets ou des astuces à partager pour ne jamais remettre au lendemain nos objectifs ?

Non pas vraiment, tout vient du mental au final. Si vous ne voulez pas vous y mettre, alors c’est que vous n’êtes pas prêts, vous n’avez pas eu le déclic. Car comme on dit si on veut, on peux !! Et d’ailleurs n’employez pas le mot régime car pour moi il est synonyme d’échecs. Qui a déjà réussi véritablement un régime, surtout sur la longue durée sans avoir des séquelles mentales ou physiques ? Non pour moi il faut réapprendre à bien manger, bannir les aliments trop transformés, mais en aucun cas se priver à fond sur du long terme (mais c’est un autre débat haha) !

Sinon essayez d’avoir quelqu’un pour vous motiver. Ca peut être un ami, un membre de votre famille .. Moi j’ai aussi trouvé énormément de soutien via la communauté instagram, qui est au top !

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J’ai cru comprendre que tu avais débuté ton rééquilibrage alimentaire sans pratique sportive. Comment à tu fais pour devenir la sportive que tu es aujourd’hui ?

Oui enfin j’allais à la salle faire un peu de vélo élliptique mais rien de fou, car à la base je déteste le sport. Mais à force de parcourir les comptes instagram, de découvrir des marques de sport comme Lorna Jane, faire connaissance avec de sportives (je pense ici à Clotilde Chaumet), et bien j’ai voulu m’y mettre moi aussi, pour me montrer que j’en étais aussi capable. Au début ça a été difficile car j’ai une endurance niveau zéro, aucun muscles .. Bref j’ai souffert haha ! Mais a force j’ai tenu et j’ai même fini par y trouver du plaisir. Maintenant je peux courir 5K sans m’arrêter et aimer ça, je fais des cours de cardio en salle en collectif que j’adore .. Bref au fil des jours c’est rentré dans mon habitude et voilà !

Si tu avais des conseils à donner aux jeunes filles qui se sentent mal dans leur peau et ne savent pas par ou commencer pour prendre leur vie en main, quel sont les 3 conseils que tu pourrais leur donner ?

1) ARRETER LES REGIMES. Ce terme ne devrait pas exister. Pourquoi se limiter à manger des oeufs et du poulet ? Ou pourquoi se limiter a un yaourt au déjeuner ? Non, je ne suis pas d’accord. Moi aussi j’ai été tentée mais bien heureusement je n’ai jamais plongé la dedans. J’ai eu la chance d’avoir une super nutritionniste qui a su voir ce qui clochait dans mon alimentation et m’a réappris à manger sainement sans me priver ! C’est vraiment la clé. Ne vous lancez pas seul dans des régimes, allez voir un professionnel avant tout chose, c’est très important car on parle de votre santé ici, ce n’est pas quelque chose à prendre à la légère!

2) RESTEZ ACTIVE ! Je ne dis pas de forcément courir tous les soirs. Mais ne restez pas trop devant votre PC, mettez le nez dehors, allez faire une balade, du shopping, je ne sais pas mais au moins marchez une bonne demi heure par jour minimum ! ensuite oui, essayez d’intégrer une petite routine sport comme vous le pouvez. Même 10 minutes tous les deux/trois jours pour commencer. Y a pas mal de vidéos youtube ou des applications qui peuvent vous aider pour ca. Bougez !!!

 3) ARRETEZ DE VOUS COMPARER aux autres. Plus facile à dire qu’à faire, mais c’est tellement malsain .. Vous êtes vous, vous êtes unique. On a tous une morphologie différente, alors faites ce que vous pouvez avec la votre, mais n’oubliez jamais qu’on vous appréciera davantage pour votre personnalité que pour votre physique de top model ! Soyez donc vous même avant tout 🙂
Parlons de ton activité sur le net. Tu es bloggeuse, youtubeuse mais aussi très addict aux réseaux sociaux, laquelle de ses activités aimes-tu le plus ?
Oula, mais je les aime toutes ! Pour moi elles sont vraiment complémentaires. J’ai d’abord commencé avec les blogs, qui étaient facile à créer déjà quand j’étais au collège (coucou skyblog!) J’ai changé milles et une fois de blogs, noms, plateformes, jusqu’à finir sur blogspot qui est facile à utiliser pour ce que j’en fais en ce moment. J’aime beaucoup écrire et ça me permet de partager mes photos, mes idées .. Ensuite est venu Youtube avec son aspect très créatif aussi avec la partie film, montage .. J’adore monter mes vidéos sur Imovie, c’est vraiment sympa ! Puis of course, Facebook , Twitter et Instagram sont venus se greffer à ces deux activités pour partager facilement en « live » ce que je fais, mes envies, mes inspirations .. Non honnêtement je ne pourrais pas m’en passer ni de l’un ni de l’autre ! (oui je suis une geek !)
 
Maintenant pour finir cette interview, as-tu un let motive et quel est-il ? On veut tout savoir, quelle phrase te fait enfiler des running ou dégainer le fouet pour cuisiner healthy ?

 Alors je dirais : « everything happens for a reason », donc « tout arrive pour une raison », j’essaye vraiment d’y croire et ça m’aider à avancer en restant motivée.

« Move Nourrish Believe », « Bouge, nourris-toi, crois en toi », qui est le mantra de la marque Lorna Jane et qui est extrêmement vrai et complet.

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Son compte Intagram
Sa chaine Youtube
Son Blog
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Un shopping sport coloré

Comme je vous le disais ici, pour moi les tenues de sport, c’est un peu comme les combinaisons de surf… Pourquoi se contenter d’une tenue noire lorsque de belles tenues colorées ou pleines d’imprimés existent ? D’ailleurs, que celles qui ont déjà eu un élan de motivation sportive face à une belle paire de basket running fluo lève la main. ( moi, moi, moi !!!!)
Ces dernières années, la démocratisation du sport à entrainer beaucoup de changement dans les collections de vêtements sportwear. Les coupes, les matières, les couleurs…. Beaucoup d’innovation et de bon goût. De quoi ravir les plus girly d’entre nous.

Vous le savez, j’ai déjà eu un coup de cœur pour la collection Billabong Active. Les lignes sport des marques surfwear continue à me faire de l’œil mais chez les pros du secteur tel que Nike, comme chez les marques de prêt à porter, on arrive toujours à nous faire plaisir, sans acheter du noir !

 

Les bas

shopping sport

#1.Pant rose H&m   #2.Leggings gris Nike (déjà vu ici)   #3.Short orange

  #4.Palm Tree pant   #5.Mermaid leggings   #6.Short Nike

Les hauts

selection shopping brassière de sport

#1. Brassière rose à motifs     #2.Brassière LornaJane  #3.Brassière reverssible

#4. Imprimés marbre   #5.Brassière Reebok   #6.Brassière Addidas

Se motiver à faire du sport

Je n’avais pas fait de sport depuis plus de 5 ans. Un peu de badminton et de gym au lycée, mais c’était toujours en trainant des pieds et en tentant la dispense dès que je pouvais. Depuis que je suis avec Mathieu, j’ai eu l’occasion d’aller plusieurs fois surfer. J’adore ça, mais je n’ai aucune force dans les bras pour pagayer, pour passer la barre et je finis toujours essoufflé à attendre la fin de session les fesses posées sur le sable. En quelque sorte, j’aime ça et j’ai envie de me mettre au sport, mais avant d’y arriver, je paye mon manque d’activité.

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Payer son manque d’activité… À 23 ans. Je pense que c’est justement ça qui m’a donné le déclic à la rentrée. Ce déclic que j’attends et que je stimule depuis des années, mais qui n’avait encore jamais eu lieu. J’ai 23 ans, je finis à peine mes années d’études, je suis encore toute jeune et pleine de vie, mais je n’arrive pas à courir jusqu’au bout de ma rue sans voir des points noirs… La honte. Oui vraiment, quand je vois les grand-mères à côté de moi au yoga super flex et moi qui n’arrive toujours pas effectuer la posture de la pince c’est ce que je me dit… la honte !

Ce déclic que j’ai eu grâce à toutes ses situations, mais grâce à pas mal d’éléments qui combinés ensemble, m’ont aidé à me lever, enfiler mes baskets et courir.

#1. Les instagrameuses.

J’ai dû commencer à regarder et m’abonner à des instagrameuses sportives il y a plus d’un an. Au départ, c’était pour perdre du poids avant l’été. Regarder leurs jolies photos de salades bien alléchantes me donnais quelques idées de recettes. Leurs exploits sportifs ne m’intéressaient pas beaucoup à l’époque, mais aujourd’hui, c’est l’ensemble de leur compte et de leurs photos qui m’inspirent au quotidien.

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instagram spotive

#2. La mode sportwear.

Se sentir belle et bien lorsqu’on fait du sport est quelque chose d’important pour moi. Je ne sais pas si cet élan pour le sport en ce moment est un mouvement de tendance ou une réelle prise de conscience de la société, toujours, est-il que ça a du bon : les lignes de sport chez les grandes enseignes du prêt-à-porter. H&M, Mango, Etam, Forever21, toutes propose une ligne de sport depuis peu. Des vêtements très sympas, pas très coûteux et plutôt qualitatifs (la fonction dry-fit qui reste à revoir)

ligne de sport prêt à porter h&m mango

#1.Top H&m   #2.Legging H&M   #3. Brassière Mango  #4.Top de sport H&M

#5.Short Mango   #6.Coupe-vent Mango   #7. Brassière H&M

Je me suis donc lancé dans le sport avec une brassière des vêtements Décathlon et H&M et pour le fun, une brassière Nike jaune fluo acheté en solde. Malheureusement, j’ai un souci que certaines d’entre nous rencontre ; dès que je fais du sport, ça me gratte de partout ! À tel point que certaine pause dans un buisson pour retirer mon legging et me gratter les cuisses et les fesses ne serait pas de refus (Bon, je flippe de tomber sur des pervers alors ça… j‘oublie). Après avoir consulté quelques forums, j’ai décidé d’inversif dans un legging Dry Fit de chez Nike, très joli en plus… On en reparle très vite !

#3. Les blogs.

Beaucoup de blogueuses sportives comme Marie et Anne m’ont aidé à reprendre une activité sportive. Avant je regardais leurs articles, aujourd’hui, je les lis ! C’est bête, mais il y a une grande différence. Leur expérience m’aide à progresser, a acheter mon équipement et à me motiver. Je pense que les blogs sportifs sont ceux qui donnent le plus d’échange et de partage. Bon je ne vais vous mentir, je continue à sauter de joie lorsqu’elles postent un article look ou modesque !

ntc-mama-shelterPhoto – Marie, Graine de sportive

 #4. La rentrée

Etre motivé est une chose, ce lancer en est une autre. La rentré est bien THE élément qui a fait que j’ai pu passer le pas de ma porte pour aller au sport. C’est la saison des inscriptions alors pas de doute, c’est maintenant ou jamais. Je me suis inscrite début septembre au yoga… Puis a la salle de sport et enfin, lorsque je n’ai pas cours et qu’il fait trop beau pour s’enfermer dans une salle, je ne sais pas par quel enchantement j’arrive maintenant à me dire : tien, si j’allais courir dehors ?

La fin du mois de septembre est très positive. Cette semaine, j’ai même réussi à faire du sport 5 jours sur 7. L’apéro et les copains ont occupé les deux journées manquantes. Oui… Il ne faut pas déconner, se mettre au sport ne veux pas dire devenir insociable ! =)

Mon premier cours de Yoga

J’avais prévu d’écrire ce post juste après mon première cours de Yoga. Pour qu’il retranscrive au mieux mes ressentit. Finalement, c’est une semaine plus tard que je poste. La raison ? le yoga détend tellement que je ne souhaitai surtout retourner dans le stress de la vie connecté. C’est donc wifi coupé et portable sur vibreur que j’ai pris un bain et que je me suis endormir mardi dernier.

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Le Yoga c’est quoi ?

Le yoga, c’est une thérapie de l’esprit qui permet de se libérer des tensions physiques si importante dans le monde d’aujourd’hui où la qualité de la vie est parfois délaissée. Le yoga permet de retrouver et de renforcer la confiance, la maîtrise et l’estime de soi, tout simplement de mieux se connaître, déconnecté de tous superflus. Le yoga est accessible à tous et avec un peu d’assiduité, chacun peu se relaxer, gérer son stress, son émotivité. La pratique du yoga est bénéfique pour tout les âges et facilite une harmonisation du corps et de l’esprit. les adhérents du groupe apprennent à chaque cours, par de nouvelles postures, d’autre formes de techniques respiratoires dans le calme et la sérénité.

Comment je me suis préparé à ce premier cours ?

Je n’avais absolument aucune idée de l’équipement qu’il me fallait. La grande question était « comment je dois m’habiller ? ». J’ai opté pour un leggings de sport Domyos, un t-shirt Reebok et une paire de basket, juste au cas où. Ma première intuition était bonne ; surtout pas de chaussures pour le yoga. Le second beaucoup moins ; personne n’était vraiment habillé comme moi. J’avais plutôt l’impression d’être habillé pour un cours d’athlé que pour un cours de yoga. Les autres participantes portaient des vêtements tout doux et amples. Ceci-dit, mes vêtements ne m’ont pas gêné du tout et je pense reporter la même chose la prochaine fois. (on évitera quand même je t-shirt rose fluo)

Côté accessoire/équipement, j’ai été assez surprise de constater que la plus part des participants n’avait pas une serviette de sport comme moi, mais un plaid. C’est à mon second cours que j’ai vraiment compris pourquoi ; le plaid est tout doux et la prof nous propose de se faufiler dedans pendant les exercices de détente. Pour le tapis de sol, c’était évident pour moi qu’il comptait dans l’équipement. Toutes les salles ne le fournissent pas automatiquement, pensez à poser la question.

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Comment se passe un cour ?

Il n’y a pas de réponse exacte à cette question. Les cours dépendent du prof, du lieu, de la pratique enseigné mais aussi du groupe et de l’environnement dans lequel à lieu ce cours. J’ai pratiqué un premier cours quasi dans le noir. Les pratiquants étaient en cercle autour d’une bougie. Ce groupe avait une moyenne d’âge de 55 ans et les positions de yoga en prenaient compte.
Le second cours était totalement différent. Nous étions placées en ligne, les positions ont été très variées et contrairement au premier, aucune notion de spiritualité et aucun Om chanté à la fin du cours.
Pour ces deux cours, nous avons évolué en 3 étapes ; cours échauffement avec la prise d’une respiration posé, position de yoga puis pour finir, relaxation et étirements. L’une des profs m’a d’ailleurs appris que certain de ses collègues peuvent proposer exactement le même cours, avec le même enchainement des mêmes positions pendant toute l’année (bon là, à 200€ l’année, je crie l’arnaque !)

Mon ressentit après la séance ?

J’ai été sujette à des crises d’angoisse pendant plus de 6ans et j’en paye encore aujourd’hui les conséquences (manque de confiance en son corps, perte de confiance, impossibilité de se déconnecter du stress) Depuis que j’ai testé le yoga, je me tape sur les doigts pour ne pas avoir commencer à pratiquer plus tôt. (ce n’était pas les recommandations du médecin qui manquaient pourtant !). À la sortie d’un cours d’1h15, le constat est clair : on est totalement déconnecté du stress, de la tension et des nouvelles technologies et on se sent bien et détendue. Après une journée de travail, c’est vraiment le pied !

Alors, je m’inscrit ou je ne m’inscrit pas ?

Au départ, je me suis dit que ça ne valait vraiment pas 230€, que j’allais le pratiquer seule. Mais il ne faut pas perdre d’esprit que sans assiduité, aucun des bénéfices du yoga se fera ressentir sur votre corps et votre esprit. J’ai donc trouvé le bon compromis, une inscription trimestrielle à 75€. Avec 1€ de plus, j’ai même accès à un second cour proposé par la prof dans une autre association de la commune voisine. Cette année, le yoga, ce sera donc le mardi et/ou le jeudi soir.

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Billabong active

Billabong est une marque qu’on ne présente plus par ici. Vous connaissez mon amour pour les marques surf Wear. Cette année, petite nouveauté chez Billa, le lancement de la gamme Beach Body Active, une ligne dédiée au sport et aux mouvements. Quel que soit votre forme physique ou votre rythme d’entraînement, la collection Active vous soutient avec style !
On connaissait la ligne sport de chez Roxy, cette fois-ci c’est Billabong qui me fait saliver. Étudiés pour vous guider dans vos mouvements, les tenus canons de la gamme s’adaptent aussi bien aux mouvements de votre phase d’échauffement, d’entraînement que de récupération. Ces produits ont été conçus pour vous permettre de courir, sauter, vous étirer et gambader sur la plage telle une nymphe des bois (rien que ça ouai) tout en gardant un confort optimal et une apparence féminine.

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Avant, j’avais horreur du sport, jamais je n’aurais partagé ce genre d’info ici. L’an dernier, le déclic du « bouge-toi les fesses bon sang » c’est produit. J’ai arrêté de penser qu’à 20 ans, c’était foutu pour foutu et j’ai enfin accepté l’idée de reprendre le sport. J’ai repris en douceur l’an dernier avec des cours de Zumba et fitness, et reprends cette année avec le yoga en prime (et le running si j’y arrive;)
Faire du sport pour Billabong, c’est à la plage, à côté et le long de la plage et surtout pour la plage. Tout ce que j’aime, ça tombe bien ! Quelle que soit votre pratique, jogging solitaire ou cours de fitness, prenez confiance en vous et adoptez l’attitude sportive, votre corps vous remerciera, vous verrez !

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blog mode surf billabong colections portPS : je participe au concours pour devenir la nouvelle blogueuse de la team 1 pièce 10 styles. Un petit like sur ma photo en cliquant ICI m’aiderai beaucoup à partager cette expérience avec 9 autres blogueuses extras !

Healthy lifestyle

Beaucoup de personnes s’alimentent « mal » et il a été prouvé que beaucoup d’entre elles mangeaient une quantité de protéines trop importante pour leurs activités. Ma mère fait d’ailleurs partie des nombreuses personnes qui sont facilement déboussolées lorsque leur repas ne comprend ni viande, ni poisson (pour l’anecdote, elle n’a voulu accompagner son tout premier steak de soja… avec un steak de bœuf). Cette non-connaissance de l’alimentation provoque malheureusement de nombreux soucis de santés (bon, ok, pas pour tout le monde, mais pour une bonne partie, et sur le long therme)

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Depuis que je blog, je lis avec attention tous les articles qui traitent du « mieux vivre ». En ce qui concerne l’alimentation, c’est la tendance Healthy qui m’intéresse. Il ne s’agit en rien d’un régime mais d’apprentissage de l’alimentation à grand coup de fruits, de légume et du bon aliment, au bon moment, pour la bonne situation (accompagnée de séance de sport, of course)
Alors non, je ne vais pas vous dire de faire 5h de sports par jour et d’aller dépenser 300 euros par semaine au Bio Coop (quoi que… hum non je rigole). Comme beaucoup d’entre vous, je ne roule pas sur l’or et le fait de vivre chez mes parents complique l’épisode « course saine et équilibrée ». Question sport et morphologie, disons que je n’ai pas la chance de pouvoir manger un Mcdo par semaine sans que cela de se voie. Puis par-dessus tout, je suis une grosse feignante !
Voici donc quelques conseils pour varier les plaisirs et savoir s’alimenter de façon saine et équilibrer sans pour autant avoir à payer un pauvre kiwi bio à 1€80…!

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Une journée type dont vous pourrez vous inspirer pour faire vos menues:

  • matin: le matin, je me lève à 7h30 et me drogue au cruch/muesly fruits rouge de mon Bio Coop (j’adore ça). Pour des idées de petit déjeuner nutritif à base de protéines et féculent voir BACK TO SCHOOL (premier conseil)  ou pour un petit déjeuner riche en fibre et en vitamine voir HEALTHY BREAKFAST .
  • midi: pour le déjeuner exit les fast food (même si je bosse chez Ronald.. dur) et autres restauration rapide en boite.  Par exemple vous pouvez commencer par un fruit de saison, qui vous apportera toutes les vitamines nécessaires pour avoir la pêche durant la journée et éviteront de couper la digestion comme c’est le cas quand le fruit est pris en fin de repas! Continuez avec un plat complet et équilibré. Chez moi (ou plutôt au bureau) j’opte pour une part de tarte salé avec de la salade en accompagnement, une salade de pâtes composée ou un sandwish équilibré (tomates, fromage, avocats). Pour les idées de recette, instagram fleuri de belles photos appétissantes. Enfin en temps que grande gourmande qui se respecte, je fini toujours par un dessert qui apporte la touche sucré, essentiel pour ne pas provoquer de frustration et ne pas rester sur ma faim. (je ne sais pas comment chéri fait pour ne pas aimer les desserts)
  • après-midi: un petit creux dans la journée? Pensez aux noix et autres fruits sec! très bons pour l’organisme, remplis de fibres et en glucides, idéal avant le sport et parfait pour garder la ligne ! Mais bien souvent, l’appel du sucre me fait opter pour une clémentine et une tasse de thé.
  • soir: Il est conseillé de préparer un plat plus léger que celui du midi, qui vous préparera au sommeil et au repos. Pendant la nuit votre corps travaille intérieurement et donc a besoin d’aliment en accord avec cette « activité ». Pour ma part, j’apprécie une petite soupe accompagnée d’une tranche de jambon blanc et d’un fruit. Pas de féculent le soir, trop lourd et non adapté à votre « activité » du sommeil par contre si vous être comme moi, une amoureuse des légumes, privilégiez les cuits (à la vapeur si possible)

Enfin le mot d’ordre, faites-vous plaisir

Je vous conseil fortement ce blog qui fleurit d’idée et d’explication du la Healthy life

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