Interview d’Elisa de WhatIWearHealthy

Bloguer, c’est partager, faire découvrir. Aujourd’hui j’ai donc décidé de vous faire découvrir la ravissante Elisabeth, connus sous le pseudo A frenchi in London. Elisabeth est Youtubeuse, Blogeuse et Instagrameuse. Elle est surtout très attirée par les modes de vie healthy, sains et sportif. J’ai rencontré cette charmante demoiselle il y a un peu moins d’un an sur instagram alors que je réfléchissait à ma perte de poids pour l’été (Oui, je n’ai fait que y réfléchir, j’ai jeté l’éponge après). Depuis, je me suis mise à lire son blog et regarder ces vidéos.
Partie d’une alimentation très courante (repas rapide et pas forcément réfléchi) Elisabeth à réaliser un rééquilibrage alimentaire remarquable qu’elle a partagé avec beaucoup de plaisir sur les réseaux sociaux. Je pensais qu’on avait le même âge, la même taille, le même poids de départ, finalement, on n’a pas un seul de ces points en communs, mais ses photos et ses articles plein de bonne pensé et de motivation m’auront permis de me lancer enfin dans la course à pied et le sport. (Pour arrêter les burgers du weekend… ça attendra)

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Peux-tu nous faire une petite présentation de toi pour les lectrices qui ne te connaissent pas encore ?

Bonjour, je m’appelle Elisabeth, j’ai 20 ans et j’habite sur la Côte d’Azur. J’ai un blog et une chaîne Youtube depuis quelques années, et dessus je partage un peu tout ce qui me passe par la tête. Ça va des sujets beauté, mode au sport, alimentation .. Je ne rentre pas vraiment dans une case précise ! J’adore prendre les photos, monter mes vidéos … C’est devenu un véritable hobby pour moi ! Et a côté de ça j’ai crée un compte instagram où je ne parle que de sport/santé, qui se nomme @whatiwearhealthy. En un an j’ai atteint presque 15 000 abonnés ce qui est dingue pour moi mais ça me réjoui de pouvoir inspirer les gens !

J’imagine que comme beaucoup d’entre nous, tu as dû te dire des milliers de fois « demain je me prends en main » Comment as-tu eu se déclic il y a 1 an?

Oh que oui ! Surtout quand j’étais encore à Londres, car je vivais seule en chambre étudiante et j’avais énormément de mal à me motiver pour bouger, faire du sport, me faire à manger pour moi toute seule .. J’ai donc pris environ 10 kilos sur une période d’un an et demi , deux ans. Mais c’est à la fin de l’été 2013 que j’ai réalisé que ça n’allait plus ! C’est à la vue d’une simple photo de moi, que j’ai eu le fameux déclic. Je ne me reconnaissais plus, je n’étais pas du tout contente de l’image que me renvoyait cette photo. Alors avec le soutien de mes parents, j’ai pris rendez vous avec une nutritionniste pour entamer ma perte de poids et réapprendre à bien manger.

Je dois en être à mon 15ème régime et j’ai connu 3 rentrées sportives complètement raté. As-tu des petits secrets ou des astuces à partager pour ne jamais remettre au lendemain nos objectifs ?

Non pas vraiment, tout vient du mental au final. Si vous ne voulez pas vous y mettre, alors c’est que vous n’êtes pas prêts, vous n’avez pas eu le déclic. Car comme on dit si on veut, on peux !! Et d’ailleurs n’employez pas le mot régime car pour moi il est synonyme d’échecs. Qui a déjà réussi véritablement un régime, surtout sur la longue durée sans avoir des séquelles mentales ou physiques ? Non pour moi il faut réapprendre à bien manger, bannir les aliments trop transformés, mais en aucun cas se priver à fond sur du long terme (mais c’est un autre débat haha) !

Sinon essayez d’avoir quelqu’un pour vous motiver. Ca peut être un ami, un membre de votre famille .. Moi j’ai aussi trouvé énormément de soutien via la communauté instagram, qui est au top !

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J’ai cru comprendre que tu avais débuté ton rééquilibrage alimentaire sans pratique sportive. Comment à tu fais pour devenir la sportive que tu es aujourd’hui ?

Oui enfin j’allais à la salle faire un peu de vélo élliptique mais rien de fou, car à la base je déteste le sport. Mais à force de parcourir les comptes instagram, de découvrir des marques de sport comme Lorna Jane, faire connaissance avec de sportives (je pense ici à Clotilde Chaumet), et bien j’ai voulu m’y mettre moi aussi, pour me montrer que j’en étais aussi capable. Au début ça a été difficile car j’ai une endurance niveau zéro, aucun muscles .. Bref j’ai souffert haha ! Mais a force j’ai tenu et j’ai même fini par y trouver du plaisir. Maintenant je peux courir 5K sans m’arrêter et aimer ça, je fais des cours de cardio en salle en collectif que j’adore .. Bref au fil des jours c’est rentré dans mon habitude et voilà !

Si tu avais des conseils à donner aux jeunes filles qui se sentent mal dans leur peau et ne savent pas par ou commencer pour prendre leur vie en main, quel sont les 3 conseils que tu pourrais leur donner ?

1) ARRETER LES REGIMES. Ce terme ne devrait pas exister. Pourquoi se limiter à manger des oeufs et du poulet ? Ou pourquoi se limiter a un yaourt au déjeuner ? Non, je ne suis pas d’accord. Moi aussi j’ai été tentée mais bien heureusement je n’ai jamais plongé la dedans. J’ai eu la chance d’avoir une super nutritionniste qui a su voir ce qui clochait dans mon alimentation et m’a réappris à manger sainement sans me priver ! C’est vraiment la clé. Ne vous lancez pas seul dans des régimes, allez voir un professionnel avant tout chose, c’est très important car on parle de votre santé ici, ce n’est pas quelque chose à prendre à la légère!

2) RESTEZ ACTIVE ! Je ne dis pas de forcément courir tous les soirs. Mais ne restez pas trop devant votre PC, mettez le nez dehors, allez faire une balade, du shopping, je ne sais pas mais au moins marchez une bonne demi heure par jour minimum ! ensuite oui, essayez d’intégrer une petite routine sport comme vous le pouvez. Même 10 minutes tous les deux/trois jours pour commencer. Y a pas mal de vidéos youtube ou des applications qui peuvent vous aider pour ca. Bougez !!!

 3) ARRETEZ DE VOUS COMPARER aux autres. Plus facile à dire qu’à faire, mais c’est tellement malsain .. Vous êtes vous, vous êtes unique. On a tous une morphologie différente, alors faites ce que vous pouvez avec la votre, mais n’oubliez jamais qu’on vous appréciera davantage pour votre personnalité que pour votre physique de top model ! Soyez donc vous même avant tout 🙂
Parlons de ton activité sur le net. Tu es bloggeuse, youtubeuse mais aussi très addict aux réseaux sociaux, laquelle de ses activités aimes-tu le plus ?
Oula, mais je les aime toutes ! Pour moi elles sont vraiment complémentaires. J’ai d’abord commencé avec les blogs, qui étaient facile à créer déjà quand j’étais au collège (coucou skyblog!) J’ai changé milles et une fois de blogs, noms, plateformes, jusqu’à finir sur blogspot qui est facile à utiliser pour ce que j’en fais en ce moment. J’aime beaucoup écrire et ça me permet de partager mes photos, mes idées .. Ensuite est venu Youtube avec son aspect très créatif aussi avec la partie film, montage .. J’adore monter mes vidéos sur Imovie, c’est vraiment sympa ! Puis of course, Facebook , Twitter et Instagram sont venus se greffer à ces deux activités pour partager facilement en « live » ce que je fais, mes envies, mes inspirations .. Non honnêtement je ne pourrais pas m’en passer ni de l’un ni de l’autre ! (oui je suis une geek !)
 
Maintenant pour finir cette interview, as-tu un let motive et quel est-il ? On veut tout savoir, quelle phrase te fait enfiler des running ou dégainer le fouet pour cuisiner healthy ?

 Alors je dirais : « everything happens for a reason », donc « tout arrive pour une raison », j’essaye vraiment d’y croire et ça m’aider à avancer en restant motivée.

« Move Nourrish Believe », « Bouge, nourris-toi, crois en toi », qui est le mantra de la marque Lorna Jane et qui est extrêmement vrai et complet.

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Son compte Intagram
Sa chaine Youtube
Son Blog
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Soyons Healthy

Depuis le début de cette année, je m’efforce de retravailler mon mode de vie. Un esprit sain dans un corps sain. Facile à dire mais pas si facile que ça à faire. Surtout lorsqu’on vit toujours chez ses parents et que notre alimentation reste exclusivement tributaire que la leur et que les peu de repas à l’extérieur sont ceux entre amis rythmés de fast fast-food et d’alcool à gogo.
Comment faire pour se motiver ?
Pour moi, cela a été assez simple. Mon déclic , c’est fait lorsque je consultais quelques comptes instagram de « regimeuse » et « healthymotivation ». J’ai alors commencé à les suivre. Étant une accro à instagram, il ne se passe pas un jour sans que l’une de ces photos s’affiche dans mon fils d’actualité et me fasse une piqure de rappel. C’est un excellent moyen de motivation, pour ne pas décrocher.
instagram healthy blog
Comment se renseigner ?
Étant blogueuse, j’ai commencé par chercher des blogs traitant de l’healthy lifestyle, des rééquilibrages alimentaires et autres. Malheureusement, c’est assez pauvre. Il y a bien 3 ou 4 blogs que je consulte de temps à autre mais c’est sur Youtubes que je prends le plus d’infos, d’idées et de témoignages.
A Frenchie In London BlogYoutube
Clotilde ChaumetYoutubeChronique
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En deux mois, j’obtiens quoi  ?
Actuellement, je n’ai perdu que 1 kilo. Il faut dire que le sport n’est pas encore mon fort pour le moment et que j’ai du mal à rester sage le weekend. 1 kilo, ce n’est rien du tout face aux 5 autres qu’il me reste à perdre pour cet été mais j’ai pu remarquer que manger plus de fruits et de légume a déjà beaucoup changé ma silhouette. Depuis l’été dernier je trimbalais mon gros bidon plein de rien de tout mais les fruits, les légumes et l’eau m’ont beaucoup aidé à obtenir mon semblant de vente plate en même pas 1 mois.

Healthy lifestyle

Beaucoup de personnes s’alimentent « mal » et il a été prouvé que beaucoup d’entre elles mangeaient une quantité de protéines trop importante pour leurs activités. Ma mère fait d’ailleurs partie des nombreuses personnes qui sont facilement déboussolées lorsque leur repas ne comprend ni viande, ni poisson (pour l’anecdote, elle n’a voulu accompagner son tout premier steak de soja… avec un steak de bœuf). Cette non-connaissance de l’alimentation provoque malheureusement de nombreux soucis de santés (bon, ok, pas pour tout le monde, mais pour une bonne partie, et sur le long therme)

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Depuis que je blog, je lis avec attention tous les articles qui traitent du « mieux vivre ». En ce qui concerne l’alimentation, c’est la tendance Healthy qui m’intéresse. Il ne s’agit en rien d’un régime mais d’apprentissage de l’alimentation à grand coup de fruits, de légume et du bon aliment, au bon moment, pour la bonne situation (accompagnée de séance de sport, of course)
Alors non, je ne vais pas vous dire de faire 5h de sports par jour et d’aller dépenser 300 euros par semaine au Bio Coop (quoi que… hum non je rigole). Comme beaucoup d’entre vous, je ne roule pas sur l’or et le fait de vivre chez mes parents complique l’épisode « course saine et équilibrée ». Question sport et morphologie, disons que je n’ai pas la chance de pouvoir manger un Mcdo par semaine sans que cela de se voie. Puis par-dessus tout, je suis une grosse feignante !
Voici donc quelques conseils pour varier les plaisirs et savoir s’alimenter de façon saine et équilibrer sans pour autant avoir à payer un pauvre kiwi bio à 1€80…!

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Une journée type dont vous pourrez vous inspirer pour faire vos menues:

  • matin: le matin, je me lève à 7h30 et me drogue au cruch/muesly fruits rouge de mon Bio Coop (j’adore ça). Pour des idées de petit déjeuner nutritif à base de protéines et féculent voir BACK TO SCHOOL (premier conseil)  ou pour un petit déjeuner riche en fibre et en vitamine voir HEALTHY BREAKFAST .
  • midi: pour le déjeuner exit les fast food (même si je bosse chez Ronald.. dur) et autres restauration rapide en boite.  Par exemple vous pouvez commencer par un fruit de saison, qui vous apportera toutes les vitamines nécessaires pour avoir la pêche durant la journée et éviteront de couper la digestion comme c’est le cas quand le fruit est pris en fin de repas! Continuez avec un plat complet et équilibré. Chez moi (ou plutôt au bureau) j’opte pour une part de tarte salé avec de la salade en accompagnement, une salade de pâtes composée ou un sandwish équilibré (tomates, fromage, avocats). Pour les idées de recette, instagram fleuri de belles photos appétissantes. Enfin en temps que grande gourmande qui se respecte, je fini toujours par un dessert qui apporte la touche sucré, essentiel pour ne pas provoquer de frustration et ne pas rester sur ma faim. (je ne sais pas comment chéri fait pour ne pas aimer les desserts)
  • après-midi: un petit creux dans la journée? Pensez aux noix et autres fruits sec! très bons pour l’organisme, remplis de fibres et en glucides, idéal avant le sport et parfait pour garder la ligne ! Mais bien souvent, l’appel du sucre me fait opter pour une clémentine et une tasse de thé.
  • soir: Il est conseillé de préparer un plat plus léger que celui du midi, qui vous préparera au sommeil et au repos. Pendant la nuit votre corps travaille intérieurement et donc a besoin d’aliment en accord avec cette « activité ». Pour ma part, j’apprécie une petite soupe accompagnée d’une tranche de jambon blanc et d’un fruit. Pas de féculent le soir, trop lourd et non adapté à votre « activité » du sommeil par contre si vous être comme moi, une amoureuse des légumes, privilégiez les cuits (à la vapeur si possible)

Enfin le mot d’ordre, faites-vous plaisir

Je vous conseil fortement ce blog qui fleurit d’idée et d’explication du la Healthy life

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