Mon premier cours de Yoga

J’avais prévu d’écrire ce post juste après mon première cours de Yoga. Pour qu’il retranscrive au mieux mes ressentit. Finalement, c’est une semaine plus tard que je poste. La raison ? le yoga détend tellement que je ne souhaitai surtout retourner dans le stress de la vie connecté. C’est donc wifi coupé et portable sur vibreur que j’ai pris un bain et que je me suis endormir mardi dernier.

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Le Yoga c’est quoi ?

Le yoga, c’est une thérapie de l’esprit qui permet de se libérer des tensions physiques si importante dans le monde d’aujourd’hui où la qualité de la vie est parfois délaissée. Le yoga permet de retrouver et de renforcer la confiance, la maîtrise et l’estime de soi, tout simplement de mieux se connaître, déconnecté de tous superflus. Le yoga est accessible à tous et avec un peu d’assiduité, chacun peu se relaxer, gérer son stress, son émotivité. La pratique du yoga est bénéfique pour tout les âges et facilite une harmonisation du corps et de l’esprit. les adhérents du groupe apprennent à chaque cours, par de nouvelles postures, d’autre formes de techniques respiratoires dans le calme et la sérénité.

Comment je me suis préparé à ce premier cours ?

Je n’avais absolument aucune idée de l’équipement qu’il me fallait. La grande question était « comment je dois m’habiller ? ». J’ai opté pour un leggings de sport Domyos, un t-shirt Reebok et une paire de basket, juste au cas où. Ma première intuition était bonne ; surtout pas de chaussures pour le yoga. Le second beaucoup moins ; personne n’était vraiment habillé comme moi. J’avais plutôt l’impression d’être habillé pour un cours d’athlé que pour un cours de yoga. Les autres participantes portaient des vêtements tout doux et amples. Ceci-dit, mes vêtements ne m’ont pas gêné du tout et je pense reporter la même chose la prochaine fois. (on évitera quand même je t-shirt rose fluo)

Côté accessoire/équipement, j’ai été assez surprise de constater que la plus part des participants n’avait pas une serviette de sport comme moi, mais un plaid. C’est à mon second cours que j’ai vraiment compris pourquoi ; le plaid est tout doux et la prof nous propose de se faufiler dedans pendant les exercices de détente. Pour le tapis de sol, c’était évident pour moi qu’il comptait dans l’équipement. Toutes les salles ne le fournissent pas automatiquement, pensez à poser la question.

yoga

Comment se passe un cour ?

Il n’y a pas de réponse exacte à cette question. Les cours dépendent du prof, du lieu, de la pratique enseigné mais aussi du groupe et de l’environnement dans lequel à lieu ce cours. J’ai pratiqué un premier cours quasi dans le noir. Les pratiquants étaient en cercle autour d’une bougie. Ce groupe avait une moyenne d’âge de 55 ans et les positions de yoga en prenaient compte.
Le second cours était totalement différent. Nous étions placées en ligne, les positions ont été très variées et contrairement au premier, aucune notion de spiritualité et aucun Om chanté à la fin du cours.
Pour ces deux cours, nous avons évolué en 3 étapes ; cours échauffement avec la prise d’une respiration posé, position de yoga puis pour finir, relaxation et étirements. L’une des profs m’a d’ailleurs appris que certain de ses collègues peuvent proposer exactement le même cours, avec le même enchainement des mêmes positions pendant toute l’année (bon là, à 200€ l’année, je crie l’arnaque !)

Mon ressentit après la séance ?

J’ai été sujette à des crises d’angoisse pendant plus de 6ans et j’en paye encore aujourd’hui les conséquences (manque de confiance en son corps, perte de confiance, impossibilité de se déconnecter du stress) Depuis que j’ai testé le yoga, je me tape sur les doigts pour ne pas avoir commencer à pratiquer plus tôt. (ce n’était pas les recommandations du médecin qui manquaient pourtant !). À la sortie d’un cours d’1h15, le constat est clair : on est totalement déconnecté du stress, de la tension et des nouvelles technologies et on se sent bien et détendue. Après une journée de travail, c’est vraiment le pied !

Alors, je m’inscrit ou je ne m’inscrit pas ?

Au départ, je me suis dit que ça ne valait vraiment pas 230€, que j’allais le pratiquer seule. Mais il ne faut pas perdre d’esprit que sans assiduité, aucun des bénéfices du yoga se fera ressentir sur votre corps et votre esprit. J’ai donc trouvé le bon compromis, une inscription trimestrielle à 75€. Avec 1€ de plus, j’ai même accès à un second cour proposé par la prof dans une autre association de la commune voisine. Cette année, le yoga, ce sera donc le mardi et/ou le jeudi soir.

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3 réflexions sur “Mon premier cours de Yoga

  1. Félicitation pour tes premiers cours de yoga, j’espère que ça t’a plus et qu’ils t’aideront à trouver des réponses à tes soucis. Moi aussi à mon premier cours j’étais habillée plus comme une runneuse que comme une yogi lol mais l’habit ne faisant pas le moine le cours à été géniale et j’ai même trouvé ma tenue assez bien appropriée.

    Aujourd’hui je pratique le yoga seule chez moi, en partie car j’ai quitté Paris et que je n’ai pas (encore) trouvé de studio où pratiquer. Les cours de body balance y ressemblent un peu mais ce n’est pas la même chose..

    Bonne continuation
    Mel

  2. C’est super sympa de faire un article dessus 🙂 J’ai aussi beaucoup hésité à m’inscrire mais je voulais absolument faire de la danse. Et deux cours de danse par semaine ça vaut la peau des fesses. Et malheureusement les cours de Yoga proposé sont en général Entre 17h30 et 19h, je termine le travail a 20h30 :(. Ça fait un moment que je me dis que je vais essayer d’en faire avec des vidéos internet, mais je ne suis pas sûr que chez soi, le résultat soi le même qu’à un vrai cours ^^

    En tout cas, ça devrait bien te servir contre tes crises d’angoisses 😉 Tu as bien fait de t’inscrire !!

    Bisous
    Nat

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